「自分が人からどう見られているか気になる」
「うまくやらなきゃ」
「しっかりしなきゃ」
「迷惑をかけちゃいけない」
思うよね～。思う思う。
だからつい頑張っちゃって、気を遣って
無理して、疲れて、消耗して。
あるある。
でもね。
自意識過剰もたいがいに。
大丈夫、深呼吸して周りを見回してみて。
あなたのことを人は
そんなに気にしてないですから。
それって
自分に勝手に呪いをかけて、
自分で勝手に苦しんでいるだけだったりする。
そして大抵、そういうひとは人のことジャッジしてる。
誰かが何かミスったり
約束守らなかったり
迷惑かけたりすると
謝られても上辺で「大丈夫ですよ～＾＾」とか言って
内心は全然大丈夫じゃないw
実際あやまって済んでるわけだから、大丈夫なんだけどね。
そこにやきもきして、消耗している時間がもったいないよ。
だから、まずはジャッジをやめよう。
ジャッジしちゃう自分をジャッジするのも、やめよう。
「大丈夫」に気づくことから全ては始まる。
失敗しても大丈夫。
迷惑かけても大丈夫。
嫌われても大丈夫。
怒られても大丈夫。
…思えないよね。うんうん、わかる(笑)
でも、大丈夫。
そのうちわかるよ。
Don’t think,feel.
それでも不安だったら、いつでも連絡してきてください＾＾
たぶん「大丈夫」しか言わないけど(笑)
その「大丈夫」を頭じゃなくて心から、腹の底から感じられることが
「マインドフルネス」なんじゃないかな～って最近思っていて。
それを体感することができる講座のヘルパースタッフをやっていたりもするので、
興味のある方にはシェアします。
今日もすてきないちにちを＾＾
